Nella sequenza di “gruppi” di posizioni yoga, avrei dovuto lasciare per ultime le posizioni “restorative” e il pranayama, ma ho pensato di parlarne prima perché queste posizioni sono molto indicate […]
Asana e Pranayama insegnano la ricerca di sé, dalla superficie al profondo. Come BKS Iyengar ha approfondito questi aspetti dello Yoga di Patanjali
Sedete in swastikasana, preparatevi per il pranayama. Osservate la parte posteriore e anteriore del sacro coccige, devono essere perpendicolari a terra, allungati verticalmente come in tadasana. Dovete lavorare in modo […]
In questa lezione, sempre tenuta nel 1993, Guruji spiega come mantenere l’attenzione sul respiro e rilassamento senza pesare sul cervello
Una sequenzadi asana per imparare la corretta posizione per l’esercizio del pranayama
Asana significa posizione, pranayama significa esercizio. Come posizionarsi per esercitare il respiro
Ricordando Guruji nel centenario della nascita, alcuni appunti da una sua magistrale lezione di introduzione al pranayama
Savasana, osservare il respiro, con supporto (coperte o pranayama pillow) sotto il torace e la testa. Gambe distese, lasciar scendere gli archi dei piedi, scapole in dentro e verso il […]
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