“Mindfulness” con la pratica dell’Iyengar Yoga
Gli asana sono posizioni attive, in cui la mente è totalmente impegnata “mindfull”. Occorre portare l’attenzione nelle parti del corpo dove si sta lavorando e lasciar scorrere via gli altri pensieri.
Muovere la pelle del corpo dal lavoro di mani e piedi
come sentire l’estensione della pelle a partire dal lavoro delle mani
Prevenire i contagi potenziando il sistema immunitario
Guruji BKS Iyengar nacque nel 1918, nel pieno della pandemia di influenza “spagnola” che fece milioni di vittime in tutto il mondo e sua mamma si ammalò proprio quando era […]
“Adhyātma śastra :curare l’anima con la pratica yoga
La nostra assistenza sanitaria è ottima, anche se è ora messa a dura prova. Disponiamo di medicine e antidolorifici per i nostri disturbi fisici, ma che cosa ci può alleviare la tristezza?
Pratica yoga come viaggio all’interno di sè
Una delle chiavi per comprendere l’insegnamento dell’Iyengar Yoga è l’importanza della pelle quale organo di senso evoluto, un mezzo grazie al quale, tramite la pratica di asana e pranayama, portare […]
Attualità dello Yoga (Dal Festival dell’Oriente)
Perché -in caso di dubbio- è sempre meglio praticare yoga
Controllare il mal di schiena (prima parte)
Tutti possono soffrire di mal di schiena, o hanno sofferto, o ne soffriranno; il punto non è quello di diventare immuni da questo comunissimo disturbo, ma mantenere la salute della […]
I benefici dell’Iyengar Yoga dopo la menopausa (anche per gli uomini dopo gli anta)
Nella seconda metà della vita uno dei rischi è quello di accorciare la spina dorsale e di abbassarsi poco per volta. Questo è dovuto a vari fattori: la perdita […]
Iyengar Yoga e altri “stili” di yoga
Come orientarsi tra i diversi “stili” di yoga, al di là dell’ordine alfabetico!
Mantenere il cervello passivo nel pranayama e in savasana
In questa lezione, sempre tenuta nel 1993, Guruji spiega come mantenere l’attenzione sul respiro e rilassamento senza pesare sul cervello
